Le livre, acheté il y a des semaines, explique clairement et impeccablement comment réaliser un entraînement mitochondrial (mais pas seulement). La langue est compréhensible par tous et les sujets ont été traités de main de maître... la variété des informations scientifiques et médicales rapportées dans le texte montre clairement que c'est la bonne voie à suivre si l'on veut BIEN VIVRE LA VIE !!!! ... Cela m'a été très utile car ma santé s'est améliorée et pour cette raison je le recommande vivement à toutes les personnes déterminées à changer leur mode de vie.

Très attendu, j'ai eu une nouvelle fois le plaisir de lire un superbe livre écrit par Angelo Rossiello. Maintenant, je pourrai certainement perfectionner les aspects des activités que j'ai le moins pratiquées et que je n'ai honnêtement jamais aimé, celles liées aux sports d'endurance (essentiellement en raison de leur longue durée). Dans le passé, grâce aux suggestions de l'auteur, j'avais changé mon approche de la musculation (en tout cas pendant de nombreuses années composée en grande partie d'exercices fondamentaux de durée et de fréquence limitées), en passant à l'entraînement en anaérobie alactique et cela m'a permis d'entretenir mes muscles. volume et qualité même à 54 ans, s'améliorant du point de vue de la récupération et de la vigueur. Depuis de nombreuses années, j'ai également pratiqué des activités liées aux systèmes de défense personnelle, indispensables dans mon ancien métier, amenant mon entraînement à repousser souvent les limites, surtout à entraîner l'endurance psychologique. Mais dès les premières pages du texte, on comprend que ces méthodes ne peuvent pas s’accorder avec l’approche idéale de la santé. Après tout, si l’esprit de compétition n’est pas optimal pour notre bien-être, certaines activités et le travail qui en découle parfois le sont encore moins, au rythme des mitochondries. Ayant déjà réduit les rythmes et l'intensité de certaines pratiques, grâce aux notions contenues dans l'ouvrage, j'envisage de calibrer la routine de manière optimale pour mes objectifs actuels. Le livre se concentre principalement sur les activités d'endurance, mais il propose d'excellentes idées pour ceux qui pratiquent différents sports. Il ne faut pas oublier que l'achat du livre permet de faire partie d'un groupe privé géré par Rossiello, où l'on peut avoir des éclaircissements ou des discussions avec d'autres utilisateurs et je trouve cela extrêmement intéressant précisément pour ceux qui font principalement des activités autres que l'endurance. . Souligner l'importance des chapitres impliquant de grands experts du biohaking en général (obtenables de manière naturelle ou grâce à des dispositifs technologiques) rédigés par des professionnels du secteur que j'ai eu le plaisir de connaître, mettant en pratique les connaissances qu'ils m'ont transmises au fil des années. En conclusion, je recommande le livre à tous ceux qui se soucient de leur santé et qui souhaitent la vivre pleinement. Il est clair qu’il ne faut pas se leurrer en pensant qu’il s’agit de la propagande habituelle qui propose des itinéraires faciles ou des suggestions miraculeuses sans sortir de la zone de confort.

Encore un magnifique livre d'Angelo.
Ses livres ne vous laissent jamais déçus, aussi parce que les choses qu'il dit et les pratiques qu'il suggère ont toujours une réponse positive dans la réalité, lorsque vous les appliquez.
J'ai dévoré le livre en quelques jours, aussi parce que le style est fluide et toujours agréable à lire.
C'est un texte complet sur la formation, l'intégration, divers biohacking, et illustre des méthodes de formation calibrées pour différents besoins, que je vais commencer à mettre en pratique.
Content de l'avoir eu dès sa sortie.

J'ai été parmi les premiers chanceux à recevoir le livre MITOCHONDRIAL TRAINING.
J'ai immédiatement commencé à mettre en pratique les premières indications sur l'entraînement mitochondrial et les résultats sont vraiment étonnants. C'était comme voir le puzzle qui manquait toujours de pièces enfin terminé. Grâce à la générosité d'Angelo et de ses amis/collaborateurs, j'ai facilement remodelé mon entraînement quotidien de manière agréable, en augmentant son efficacité et sa satisfaction avec l'utilisation des lampes Saturne+Mars et les amusantes méthodes de biohacking illustrées. Grande surprise pour le regain d'énergie dérivant de la technique de respiration nasale appliquée aux séances de course à pied et au gymnase.
Des explications claires sur des sujets pas toujours faciles, le livre a un développement cohérent et est complet avec bibliographie et aperçus. Convient à tous ceux qui veulent se concentrer et réaliser un chemin qui, s'il était affronté seul, nécessiterait des années de tentatives.

Je recommande le combo que je considère comme l'événement éditorial de l'année pour ces sujets : FORMATION MITOCHONDRIALE et ÉLECTROMAGNÉTISME d'Alessio Angeleri.