L’insonnia colpisce in Italia ben nove milioni di persone in modo cronico; il resto della popolazione ne soffre in modo sporadico o comunque non dorme come dovrebbe. Leggendo questo libro scoprirete le vere cause che determinano il problema e che la Medicina Ufficiale ignora completamente; scoprirete come liberarvi per sempre dalle medicine, dagli integratori e dalle terapie e come proteggere voi stessi e i vostri cari apportando semplici, banali modifiche al vostro stile di vita, spendendo da zero a pochi euro. Con i protocolli contenuti all’interno del libro ritroverete l’energia e il benessere e migliorerete il decorso di eventuali malattie, senza modificare il piano di cura del vostro medico; se non soffrite di alcuna patologia, invece, preverrete l’insorgenza di numerose malattie pervasive nella moderna società occidentale e sempre più in crescita. Pertanto, questo libro non è utile solo agli insonni, ma lo è per tutti coloro che vogliono migliorare il proprio stato di salute, avere più energie ed essere più performanti.
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Magda Guia Cervesato –
Prezioso
Da leggere, regalare, memorizzare da pag. 1 a pag. 249.
L’inizio di un nuovo inizio, e non solo per il problema insonnia. Finalmente, dopo un decennio e mezzo di falsi rimedi, vedo la luce.
Del Sole.
Ogni singola informazione, suffragata da imponente apparato bibliografico, porta il lettore attento a uno stupore che si trasforma in approfondimento rispetto ai molteplici mali del secolo trattati in questo prezioso testo.
Just do it, e inizierete a discernere tra realtà artificiosa e realtà Umana.
Giuseppe –
Libro che, a parer mio, non può mancare nella libreria di ogni italiano.
TOP!
Cristina –
CAPOLAVORO!!!!!!
Ho acquistato questo libro a Febbraio e ho aspettato a scrivere la recensione. Mi sono presa del tempo per leggere bene e memorizzare i concetti fondamentali scritti tra l’altro molto semplicemente. Ho adottato alcuni consigli spiegati dall’autore e devo dire che la qualità del mio sonno è letteralmente migliorata. Credevo di dormire bene prima…mi sbagliavo alla grande! Indosso occhiali Blue-Blocker, faccio regolarmente hearthing sulla sabbia per la regolazione dei ritmi circadiani, insomma, grazie grazie grazie! Ci vediamo ad Oderzo!
Cristina –
“Insonnia, il male del nuovo secolo” è un libro che affronta uno dei problemi più diffusi e insidiosi del nostro tempo: l’insonnia. Scritto con un linguaggio chiaro e accessibile, l’autore offre una guida pratica per migliorare la qualità del sonno e, di conseguenza, la qualità della vita.
Il libro inizia con un capitolo più tecnico che fornisce una base scientifica sul sonno e sui disturbi del sonno. Questo capitolo, pur essendo un po’ più complesso, è essenziale per comprendere a fondo il problema dell’insonnia e le sue radici.
Man mano che si prosegue nella lettura, il testo diventa più scorrevole e pieno di consigli pratici su come ri-educarsi al sonno. L’autore condivide diverse tecniche e suggerimenti per creare una routine serale rilassante, migliorare l’ambiente di riposo e adottare abitudini salutari che favoriscono un sonno ristoratore.
Ho messo in pratica i consigli del libro e dopo neanche una settimana ho riscontrato miglioramenti significativi nella qualità del sonno. Mi sono resa conto che, pur pensando di dormire bene, in realtà la qualità del sonno non era ottimale. Con le nuove abitudini, mi sveglio più riposata ed energica, pronta per affrontare la giornata.
Questo libro è altamente consigliato a chiunque soffra di insonnia o semplicemente desideri migliorare la qualità del proprio sonno. È una risorsa preziosa per imparare a dormire meglio e a vivere una vita più sana e produttiva. Dopo un mese posso confermare di avere stravolto in meglio la qualità del mio sonno.
Grazie di cuore!!!!
Claudia –
Libro da leggere assolutamente, i consigli utilissimi anche quello sull’assunzione del magnesio trasdermico che nessuno dice solo qui è spiegato grazie infinite del vostro lavoro
Matteo Scarpone –
Evolvere è un processo continuo: un costante upgrade di energia e consapevolezza
Anche se ho letto questo libro anni fa, quando l’ho acquistato, ho capito quanto sia importante rileggerlo più volte, specialmente quando si tratta di temi così fondamentali come salute e benessere. La prima lettura mi aveva portato a sottolineare molte parti salienti, come ormai ho l’abitudine di fare, per evidenziare concetti e spunti di impatto. Tuttavia, con questa seconda (e forse anche terza) rilettura, ho realizzato quante delle abitudini sottolineate non fossero ancora diventate routine quotidiana. La differenza tra sapere e fare è enorme.
In questi anni, grazie agli scritti, agli articoli quotidiani sul gruppo Telegram, ai libri di Angelo e Alessio, ho già adottato alcune semplici ma potenti abitudini: esporsi al sole senza creme, allenarsi all’aperto in un parco con attrezzi di ginnastica artistica, camminare invece di usare l’auto per le piccole commissioni, stare a piedi nudi a contatto con la terra. Queste pratiche, semplici ma efficaci, hanno migliorato notevolmente la mia salute e il mio benessere, anche senza grandi sforzi o costi.
Vivo in pianura, lontano dalle montagne, ma cerco di compensare con camminate e arrampicate nel weekend, ascoltando i suoni della natura e staccando dai rumori della città. È un modo per ricaricare le energie e mantenere il corpo e la mente in equilibrio.
Ora, arriviamo al cuore della mia esperienza recente, che spero possa essere d’ispirazione per chi leggerà questa testimonianza. Da circa tre settimane ho deciso di mettere in pratica due suggerimenti semplici tratti dal libro Insonnia, il Male del Nuovo Secolo.
Il primo, a pagina 99, riguarda l’immersione del viso in acqua fredda. Ho sempre lavato la faccia con acqua fredda, stagione dopo stagione, ma questa volta ho aggiunto cubetti di ghiaccio per renderla ancora più rigenerante. La sensazione di freschezza e il risveglio mentale sono stati immediati.
Il secondo, a pagina 102, consiste nel concentrare tutti i pasti in una finestra di 4-8 ore, praticando così un digiuno intermittente. Ho anche aumentato significativamente l’assunzione di proteine di origine animale allevata al pascolo, fino a sazietà.
Il risultato? In sole 2-3 settimane, ho sperimentato un miglioramento notevole della lucidità mentale, dei riflessi e della reattività. Mi sento più ricettivo e energico, come non accadeva da anni, forse nemmeno ai tempi dei miei vent’anni.
Voglio ringraziare ancora una volta Angelo e Alessio per il loro impegno costante di ricerca e divulgazione. La loro opera è un vero tesoro per chi desidera prendersi cura di sé.
Un’ultima riflessione: si dice spesso che “conoscere è potere”, ma questa è solo una metà della verità. Leo Buscaglia affermava: “Sapere e non fare è come non sapere”. Quindi, il vero potere sta nel mettere in pratica ciò che si apprende.
Ti consiglio di rileggere questo libro